como ayudar a tu bebe a consiliar el sueño.......

como ayudar a tu bebe a consiliar el sueño....... por fabrizio el 19/11/08

Debe tratar de crear un microclima agradable para el descanso. Aquí van algunos consejos:

- Apague las luces o póngalas lo más tenues posibles.

- Disminuya, dentro de lo razonable, los ruidos cercanos (por supuesto que si en casa son muchos de familia, esta tarea será un poco dificultosa). Sin embargo, los bebés se adaptan al entorno y si no es posible tornar el ambiente silencioso, el bebé se acostumbrará a dormir con el sonido en general.

- Arrúllelo o cántele.

- Deje que descanse en su cunita, (no lo haga dormir siempre en sus brazos porque se acostumbrará y posteriormente será muy difícil cambiarle el hábito)

- A muchos bebés les ayuda tomar un bañito antes de dormir ya que los relaja o sino dar un pequeño paseo.

- No lo sobreabrigue ni lo deje con frío. Los niños y bebés deben tener la misma cantidad y calidad de ropa que los adultos. No hay que taparlos con tres saquitos, dos frazadas y una manta si a nosotros nos resulta suficiente una sábana.

- Acostúmbrelo a dormir en su cuna y no en la cama de los padres. Al principio es más cómodo pasarlo a nuestra cama para que se quede tranquilo y poder dormir, pero después esa costumbre es muy difícil de modificar. Es preferible levantarse a ver qué sucede con el bebé, aunque estemos muertos de sueño, y calmarlo en su habitación.

- Acuéstelo bien cambiado y alimentado.

- Trate de estar tranquila. Su bebé lo notará y se sentirá más contenido.